Эта медитация больше для желающих самовоспитания себя и умении сохранять свою энергию. Медитация специфическая, и рассчитана не на конкретное время проведения, а «выставление программы по умолчанию», к которой надо будет постоянно возвращаться в процессе месяца и более. Сама по себе эта медитация сложная — надо очень захотеть, чтобы добиться результата. А результатом будет своеобразный сюрприз...

Начну с Пустоты — она мне понятна и всегда была при мне.Основное требование к медитации — открытые глаза. Обязательно. Пустоту надо видеть глазами, а не только ощущать телом.Вдох и выдох — Смотрите перед собой, расфокусировав зрение. Вы одновременно везде: в деревьях, в воздухе, в воде, в огне свечи, ваше проявление есть в земле и одновременно...

Ничего нового не придумаю, как говорится, колеса квадратного не выстругаю. Поэтому, если знаете подобные техники или их совокупность — не против корректировок. В остальном пройдемся по основным позициям. Не обязательно пассивное прибывание на циновке или кровати. Данная практика очень хорошо себя проявляет на воздухе, когда вы идете своим шагом. Транспорт общественный не подходит — забудьте...